domingo, 31 de enero de 2010

Tercer entreno en Zafra.

Sábado, 30 de enero.
... escrito por Dani Zambruno.
Sobre las 9 de la mañana, salía junto a mi padre y Antonio Olmo para Zafra, a entrenar con el equipo por tercera vez esta pretemporada. Del recorrido de hoy no puedo contaros mucho, porque no me conozco la zona y aunque me fije en el nombre de los pueblos muchos se me olvidan, pero de algunos... hemos pasado por Valencia del Ventoso, Fregenal de la Sierra, Jerez de los Caballeros, Barcarrota, sin salir de la provincia de Badajoz, hemos rodado muy cerca de Huelva y Portugal. La llegada a Zafra, como la de la semana pasada, en tramo libre y terminando en subida, jaja. Los datos del entreno son: 167 km, 5h02, 33´3 km/h, 2828 kcal, 2194 m de asc. acumulada, 76 rpm y 140 ppm de media, con una máxima de 181 ppm.
Mis sensaciones de piernas no han sido malas, pero sigo pecando de novato, de no saber moverme, de no tener vista, de... queda mucho que aprender, que para eso estamos. Lo que si tengo que destacar, es el gran ambiente que se vive en el equipo, así da gusto hacer kilómetros.

viernes, 29 de enero de 2010

CIDONCHA ESTRENA BLOG


ya podéis estar al día de todo lo que le rodea a Javier Cidoncha, podéis seguirle en su nueva temporada, la del destape ... animarle y comunicaros con el por su chat.

jueves, 28 de enero de 2010

El Extremadura-Spiuk ficha a una joven promesa chilena.

El Extremadura Spiuk ha fichado a Adrián Alexander Alvarado Teneb, joven promesa del ciclismo Chileno.

Nacido el 14/08/1991, con 18 años es el actual medalla de oro júnior del Campeonato Panamericano en línea, además es también el campeón nacional chileno júnior en línea y 3º en CRI, entre otros muchos triunfos conseguidos en la temporada 2009.

El Extremadura Spiuk pretende con este fichaje formar, sin prisa, al joven corredor en la categoría elite sub 23 e integrarlo al ciclismo español intentando desarrollar las facultades, sobre todo escaladoras, que al parecer tiene el mismo.

El corredor se incorporara a la disciplina del equipo cuando viaje a España a mediados de Marzo, por lo que podrá realizar prácticamente toda la temporada.

Fuente: Departamento de Prensa Extremadura SPiuk.

martes, 26 de enero de 2010

Segundo entrenamiento colectivo del Extremadura Spiuk.

El Extremadura Spiuk siguiendo su programación de entrenamientos de pretemporada ha realizado el pasado domingo día 24 el segundo de los entrenos de la temporada.
El mismo se prolongo durante mas de 160 kms y durante casi 5 horas los ciclistas del Extremadura Spiuk compartieron un recorrido fácil en la primera mitad y duro en la segunda, realizado incluso a ritmo de competición en algunos tramos, transcurriendo el entreno según lo previsto.
Para el próximo fin de semana días 30-31 esta previsto el siguiente entrenamiento del equipo.

Fuente: Prensa Extremadura-Spiuk

viernes, 22 de enero de 2010

jueves, 21 de enero de 2010

CILISTA DE NACIMIENTO


Ciclista de nacimiento!!

Llegas de entrenar, te encuentras fatal contigo mismo porque no acabas de rendir como de ti se esperaba, ayer domingo, sin ir mas lejos, la carrera te fue fatal. No pudiste ni ayudar al equipo y en el kilómetro 80 tuviste que poner pie a tierra y subirte al coche. Ya no hay ánimos del director, ya no hay tranquilo chaval que esto lleva un tiempo, nadie nace estrella.

En casa la pregunta de siempre...como te ha ido hoy? no sabes que contestar...regular. Entonces es cuando te sueltan eso de : lo que tienes que hacer es dejar ya la bicicleta!Te quema por dentro...esas palabras son las que te sirven para sacar fuerzas de donde no las hay y piensas: yo no me equivoco, quiero ser ciclista.

Entrenas y entrenas y cada vez andas menos, llegas a casa apajarado, no te aguantas en pie y piensas...lo dejo, no merece la pena, no valgo para esto...pero entonces te duchas, comes algo y en el sillón algo más recuperado piensas que es normal que hayas llegado así, que es cosa del entreno acumulado. Ya eres otro, vuelves a ser ciclista.

Y acaba el año y no has podido rendir como querías...y piensas este año es el último...lo dejo, no puedo volver a pasar por lo mismo otra vez, gimnasio, agujetas, correr a pie, agujetas, andar por la montaña, agujetas, coger de nuevo la bici...esos primeros kilómetros con las piernas hinchadas a sólo 25 km/h...no voy a ser capaz otra vez...
Pero después de dos semanas de parón ...dos semanas sin ver tu bicicleta, sin notar el aire en tu rostro, sin notar el ácido láctico golpeando tus piernas...vuelves a ser tú y piensas...este va a ser mi año. Me los voy a comer a todos y voy a demostrarles quien soy.Te apuntas a piscina, al gimnasio...corres a pie y te hartas de hacer abdominales porque tú no eres un tío normal. Tu eres ciclista y tu sistema de autodefensa te impide tirar la toalla.

Yo tenía pensado dejar este año la bicicleta pero....después de dos semanas de descanso ya lo veo todo diferente. Que le vamos a hacer si nací ciclista.

lunes, 18 de enero de 2010

Primer día.

Domingo, 17 de enero.
Escrito por... Dani Zambruno.
Eran sobre las diez y media de la mañana, cuando nos dabamos cita en Bicicletas Rodriguez, la tienda de mi director, y sobre las once cuando comenzabamos el entrenamiento. El ambiente desde que llegamos a Zafra ha sido muy bueno, sintiendome bien en el grupo desde el primer momento, a pesar de ser nuevo. Una vez de ruta, comenzábamos a rodar a relevos larguillos de dos en dos, siendo mi compañero durante casi todo el entreno Santi Corchero, y después algunos tramos libres donde si que ya lo hemos pasado peor.
Mis sensaciones de piernas hoy no han sido del todo buenas, aun así hemos llegado a Zafra con 145 km, 34´5 km/h, 4h15 y 1650 metros de asc. acumulada. Mis datos personales han sido de 2900 kcal, 141 ppm y 80 rpm de media, siguiendo sin ser capaz de pasar de las 183 pulsaciones.
La ruta: Puebla de Sancho Perez-LLerena-Pallares-El Culebrín-Monesterio-Fuente de Cantos y Zafra.
...el domingo que viene más!!

domingo, 17 de enero de 2010

PRIMER ENTRENAMIENTO EXTREMADURA SPIUK

 
El equipo ciclista Extremadura Spiuk comienza en Zafra el próximo domingo día 17 su programación de entrenamientos y concentraciones para afrontar la inminente temporada 2010 que comenzara en Don Benito el próximo 21 de Febrero con la disputa del Circuito del Guadiana en su XLIV edición.
Este primer punto de encuentro servirá para empezar con la planificación de la plantilla de acuerdo al extenso calendario que se tiene programado, a la vez que veremos como los nuevos fichajes se adaptan al trabajo de equipo y se integran en el mismo.
En este primer entrenamiento se recorrerán unos 150 Kms por los alrededores de Zafra que nos servirán para ir calibrando la puesta a punto de los distintos corredores según sus objetivos.
En Zafra a 15 de Enero de 2010
Departamento de prensa
Extremadura Spiuk

domingo, 10 de enero de 2010

Carlos Hernandez en el campeonato de España




Buen puesto del madrileño Carlos Hernadez en el Campeonato de España, 7º clasificado, codeándose con la élite del ciclocross nacional. Carlos es también reciente ganador de la copa de Madrid de ciclocross.

Campeonato de España élite:
Clasificación:

1. Javier Ruiz de Larrinaga (Vascaa) 56:222.

2. J. Antonio Hermida (Catalana) 56:253.

3. Egoitz Murgoitio (Vasca) 56:474.

4.Tino Zaballa (Cantabria) 57:195.

5.David Seco (Vasca) 57:256.

6. Sergio Mantecón (Murciana) 57:307.

7. Carlos Hernández (Madrileña) 57:378.

8. Isaac Suárez (Cantabria) 57:389.

9. Ismael Ventura (Catalana) 57:5810.

10. Juan Carlos Gómez (Cantabria) 57:59